大人ニキビを防ぐためには?

大人ニキビ改善にはまず生活習慣の見直しから!

大人ニキビを防ぐためには?

大人ニキビを防ぐためには、原因についてしっかりと理解しておくことが大切です。
なぜなら、大人ニキビの原因は、思春期に起こるニキビの原因とは違うからです。

それでは、詳しくみていくことにしましょう。大人ニキビは、女性に限らず、
男性にも起こるものです。よく巷では、メイク汚れが残ってしまっているため、
ニキビになると言われていますが、基本的にはメイク汚れは関係ないと言われ
ています。

では、一番の原因は何かといいますと、生活習慣の乱れです。
特に、睡眠時間が不規則だったり、十分に眠ることができていないと、
ニキビができやすくなってしまいます。

また、睡眠不足は、ホルモンバランスを乱す原因ともなりますので、余計肌の
状況が悪化していきます。ですから、残業が続いたり、飲み会などで睡眠不足
が続くと、ニキビができやすくなるだけでなく、悪化することもあるのです。

では、どうすれば良いのかというと、最低6時間以上は十分な睡眠をとる事が
重要となってきます。もちろん、しっかりと洗顔をすることも大切ですが、
洗顔よりも重要なのが、生活習慣の改善です

この順番を間違えてしまうと、なかなかニキビが改善しないだけでなく、
新しいニキビができやすい肌質となってしまいます。

それから、大人のニキビは、額ではなく顎のラインなどの乾燥しやすい場所に
できる傾向が強いといわれています。気をつけなければ、お手入れをしない
場所でもありますので、余計ニキビができやすくなってしまうのです。

一見、肌が乾燥していれば、ニキビができないように感じてしまいますが、
決してそのようなことはありません。確かに、肌の表面上は、皮脂が大量に
分泌されているように見えないため、そこまでケアが必要ないように感じて
しまいますが、問題は毛穴の中にあります。

肌が乾燥しているとはいえ、皮脂は分泌され続けていますので、毛穴から
出られない皮脂が中で詰まり、ニキビができてしまうのです。このように、
大人ニキビをなくすためには、上記のようなポイントがありますので、
できることから始めるようにしましょう。